logo2
 

Рязанская область

г. Шацк,

ул. Интернациональная д.60Ж

Режим работы поликлиники: Пн-Пт  8:30-18:00

 Телефон регистратуры: (49147) 2-25-45 

shack.mb@ryazangov.ru

https://vk.com/shatskmed

 

nac proekt

3 ЮК 305 28 05 2021 баннер УЧАСТВУЙ В ГОСЗАКУПКАХ

onko live

banner.336.280

Новости

Здоровое питание как профилактика хронических неинфекционных заболеваний.

IMG 20230116 141113 549Большую роль в сохранении здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНЗ), таких, как артериальная гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, ожирение играет правильное питание.

 

❗Около 30-50% всех причин вызывающих ХНЗ, связаны с питанием.

Здоровое питание помогает нам получить в необходимых количествах те вещества, которые необходимы для роста и развития, для поддержания процессов жизнедеятельности. 

Что нужно учитывать при формировании пищевых привычек у практически здоровых людей?

 

 

Режим питания

Питаться необходимо не менее 4 раз в день, желательно в одно и тоже время. Питание должно состоять из разнообразных натуральных продуктов (нежирное мясо птицы, говядина, свинина, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, хлеб грубого помола, овощи и фрукты)

 

 Питьевой режим

Если у вас отсутствуют заболевания, приводящие к задержке натрия и воды в организме, то необходимо употреблять в среднем около 2-х литров воды в сутки, из них чистой воды около 1 литра.  

 

Качественный состав пищи

В ней должны присутствовать витамины, необходимые организму микроэлементы, клетчатка, а также углеводы и обязательно белки.

 

Ограничивайте в своем рационе следующие продукты:

 

⚠️Маринованные и соленые огурцы, помидоры;

⚠️ Различные консервы;

⚠️Газированные напитки, богатые  пищевыми добавками;

⚠️Продукты, содержащие животный жир, поваренную соль, сахар;

⚠️Мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски, копченные и соленые мясо и рыбопродукты и др.)

 

✅Именно, осознанный подход к приему пищи, позволит сохранить здоровье на более продолжительное время.

Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.
Согласен