📝Чек-лист по уходу за зубами: что нужно делать, чтобы поддержать здоровье полости рта.

 

✅Зубы нужно чистить не менее 2 раз в день – утром и вечером. Однако и переусердствовать нельзя, потому что слишком частая и активная чистка может повредить эмаль зубов и поранить десны. В течение дня в ротовой полости накапливаются остатки и микрочастицы пищи, которые во время сна становятся отличной средой для размножения патогенных бактерий; Помимо зубов следует чистить и язык, хотя многие люди этот процесс игнорируют. 

 

✅Выбор зубной щетки должен основываться на определенных критериях. Слишком жесткие щетки могут повредить слизистую ротовой поверхности и эмаль, а слишком мягкие изделия не в состоянии справиться со своими прямыми задачами. Зубная щетка приносит пользу только первые 2 месяца использования, после чего ее нужно обязательно менять на новую.

 

✅Для профилактики болезней зубов рекомендуется избавиться от курения, которое приводит к появлению неприятного запаха во рту, пожелтению эмали и некоторым заболеваниям.

 

✅Нужно чистить зубы правильно, то есть с обеих сторон в равном соотношении. Движения должны быть направлены по росту зубов, при этом необходимо очищать и межзубные щели. Также длительность процедуры должна быть не менее одной минуты, а лучше две, поскольку в противном случае должного очищения не произойдет.

 

✅Очень важно тщательно пережевывать пищу, потому что этот процесс не только улучшает пищеварение, но и способствует тренировке мышц лица и зубов. Помимо этого активно выделяющаяся слюна нейтрализует кислоты, разлагает крахмал и сахар, уничтожает патогенные микроорганизмы, поэтому пережевывание также относят частично к профилактике болезней зубов.

 

✅Твердые фрукты и овощи должны быть обязательно в ежедневном рационе, потому что они способствуют очищению зубов

 

✅Следует пользоваться зубными нитями, приобретенными в аптеке. Зубочисток лучше избегать, потому что ими можно травмировать десна.

 

✅Посещение стоматолога должно осуществляться несколько раз в год даже при отсутствии каких-либо жалоб. 

💯Своевременно удаленные зубные камни и налет являются хорошей профилактикой болезней зубов.