Для профилактики инсульта необходимо выполнить следующее.

Измерить давление. Проверять показатели давления с определенной периодичностью. Артериальная гипертония — предвестник инсульта. Если при проверке давления вы выяснили, что верхний показатель постоянно выше 140 или что нижний показатель постоянно выше 90, вам обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом. Сегодня существует масса способов поддержания здоровья при гипертонии — лекарственный арсенал, диета, регулярные физические упражнения.

Мерцательная аритмия. Диагноз должен быть поставлен врачом после тщательного обследования вашего организма, его можно перепроверить с помощью электрокардиографии. Если будет подтверждено присутствие болезни, врач может предложить вам прием препаратов, которые уменьшают свертываемость крови.

Проверка уровня холестерина. Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта. Методами, которые помогут снизить количество холестерина в крови, могут стать диета и физические упражнения, хотя иногда появляется необходимость в проведении медикаментозной терапии.

Необходимо бросить курить . Курение удваивает риск инсульта. Риск инсульта сразу начнет снижаться как только вы бросите эту привычку.

Необходимо бросить пить алкоголь. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта. К тому же спиртное может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.

Необходимо приучить себя выполнять физические упражнения. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Каждый день необходимо совершать пешие прогулки в течение 30 минут или более. Такая прогулка может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам скучно гулять одному — позовите друзей. Также можно выбрать другие виды физической активности — велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис.

Необходимо соблюдать диету с низким содержание соли и жира. Необходимо уменьшить количество соли и жира в своем рационе, тем самым вы снизите артериальное давление, снизите риск развития инсульта. Необходимо стремиться к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп, умеренным количеством протеина.

Если вы обнаружили у себя следующие признаки, обратитесь немедленно к врачу:

внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль;
головокружение, потеря равновесия или координации, особенно в сочетании с другими симптомами, такими как нарушение речи, двоение в глазах, онемение, слабость.
внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке, ноге, особенно если это явление затронуло одну сторону тела
внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
трудности, которые возникают при произнесении слов или восприятии речи
Шанс избежать инсульта всегда есть. Нужно своевременно позаботиться о своем здоровье. Это не так уж и сложно. Самый предрасположенный к инсульту человек может избежать болезни при условии правильно организованной профилактики. Здоровый человек, не ценя данного ему от природы, может заработать инсульт, даже не будучи к нему предрасположенным.

(материал с портала vitapower.ru)