Телеграм-чат
Здоровье- Шацкая МРБ
Последние публикации
Вы смогли записаться к врачу?
Сканируйте QR код и пройдите короткий опрос
Новости
Неделя продвижения активного образа жизни
Стартовала Неделя продвижения активного образа жизни.
☝️ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
К популярным видам физической активности относятся:
🚶♀️ходьба
🚴♂️езда на велосипеде,
⛸️катание на коньках,
🏋️♀️занятия спортом,
⛹️♀️активный отдых и игры.
☝️Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака.
✅Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
Алкоголь и ваша жизнь!
Самые полезные продукты декабря.
Декабрь – прекрасное время подготовки к новогодним праздникам , ведь они уже не за горами.
Не стоит забывать,что это время холодов и нехватки солнечного света.
И нашему организму как никогда, необходимы витамины и микро- и макроэлементы.
А значит зимой рацион должен быть максимально разнообразным: в него обязательно должны входить:
- мясо
-рыба
-молочные продукты
И конечно, нельзя забывать про зелень – главные источники полезных элементов.
Чек - лист здорового сотрудника или как сберечь себя на работе.
Всегда можно и нужно начинать с себя!
✅Находите время на физкультурные минутки в течение рабочего дня .
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.
👀Не забывайте про гимнастику для глаз!
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
